Відео

J ai fait 7 ans de rugby et le vrai fractionné c est celui qui fait vomir 😂

Enfin un vrai coach professionnel sur le net ! Ça change du rigolo avec ces élastiques ,je parle du maître penchilat bidule chouette .

J'ai déja plus de cheveux donc je m'en fou.

Le meilleur des meilleurs exercice c'est les pompes la base encore félicitations pour cette vidéo

Encore une vidéo de haute qualité bravo

quelqu'un pourrait me conseiller une marque de montre pas trop chere et qui fait bien le taf comme celle qu'il offre en debut de video ?

ça me rend fou, j'ai envie de perdre mon poids, je vais réussir a compter mes calories assez et la c'est un évenement, ou quelque chose d'autre comme par exemple mes parents qui remplissent les placards. je sais que j'en ai pas envie, pas besoin, mais je vais en prendre, encore, et encore. Je sais que c'est mal se que je fais quand je le fais mais je ne peux faire autre chose et j'en vais a me detester pour ça..

Moi le red bull j’adore juste le goût et rien d’autre

Mdr il ont vraiment crue que s'était incroyable c'est juste des complément alimentaire.. quel bande de pigeon😂

comme si tu pouvais choisir d'avoir le physique de jay cutler...... non mais sérieux🤣 . et e plus tu as le culot intellectuel de dire que le dopage à haut niveau c'est un autre sujet. la vérité c'est que chacun fait ce qu'il veut et raconte ce qu'il veut , toi le premier drappé de tes 18 ans de "naturel". de you tubeur à philosophe endocrinologue si rapidement , non mais sérieusement🤣

Nassim le mec qui a un corps de bodybuilder mais 100% natty on y croit

Les golemons qui savent pas faire la différence entre régulièrement et souvent arrêtez de vouloir faire les génies

Pire Guignol que le mec dans l'intro tu meurs. Un vrai Kassos celui la

Ou peut-être que lui assumait juste le fait que faire de la muscu pour les filles ou pour le regard des autres c’est la motivation de 99.9% des gens qui font de la muscu, et j’en fais partie. Je trouve que reprocher ca n’est pas valable.

Nassim sahili, le seul bodybuilder qui a fait un podium européen en étant Natty. Respect la génétique de fou lol.

où trouver le conseil visible à 1:49 sivouplait🤣

Merci pour toutes tes vidéos. Vraiment enrichissant pour les professionnels comme les pratiquants 🎉

Bonjour Nassim et merci pour ta vidéo ! Je suis éducateur sportif et cela fait un petit moment que je t'entends dire que les séries longues et les séries courtes en musculation auraient les mêmes effets en ce qui concerne l'hypertrophie, je te remercie d'avoir donné le lien de la Meta analyse dont tu parles dans cette vidéo car, en la lisant, j'ai enfin compris pourquoi, selon moi, cette étude est à prendre avec des pincettes. Dans ton discours, et dans l'analyse que tu as montré on nous parle simplement "d'hypertrophie" musculaire, en démontrant que les séries longues et courtes auraient les mêmes effets, mais là il y a un problème : L'analyse en question ne précise pas de QUELLE hypertrophie on parle, et ça c'est assez grave. Parce que si on peut dire que les séries longues et courtes donnent les mêmes résultats en terme d'hypertrophie il est, je pense, très important de préciser si il s'agit en majorité d'hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique, car même si les deux sont appelées "hypertrophie" elles n'ont pas les mêmes effets. D'ailleurs, dans l'étude que tu as fourni, il est bien précisé que les entrainements en charges lourdes ont provoqué une augmentation significative de la force en comparaison des entrainements à charges légères, et c'est parfaitement normal. Car les entrainements en charges lourdes vont beaucoup plus "synchroniser" les fibres musculaires, qui, ajouté à des micro-liaisons, vont inciter à ce qu'on appelle vulgairement une "prise de masse musculaire", et comme ce genre d'entrainement vont souvent avoir des temps de travails courts alors il y aura très peu de débobinage glycogénique et donc peu d'accumulation d'acide lactique et donc peut de rétention d'eau intra-musculaire après entrainement. En revanche les entrainements à charges légères et à temps de travails plus longs vont être excellents pour ce dernier objectif, temps de travail plus long (avec la bonne intensité bien sûr) veut dire plus de débobinage glycogénique, donc plus d'accumulation d'acide lactique, donc plus de demande en sucre de la part des muscles après entrainement donc plus d'accumulation d'eau intra-musculaire (étant donné que pour stocker 1 gr de sucre un muscle doit aussi stocker 4 gr d'eau), ce qui va entrainer ce qu'on appelle vulgairement une augmentation du "volume musculaire". Donc quand cette étude dit qu'il n'y a pas de différence en terme d'hypertrophie entre des entrainement en charges lourdes et des entrainements à charges légères en oubliant de préciser de quelle hypertrophie on parle elle commet une grave erreur, car il peut y avoir de grandes différences de bénéfices entre opter pour une hypertrophie myofibrillaire et une hypertrophie sarcoplasmique, le fait que le premier groupe est eu une augmentation significative de la force prouve que les entrainements en charges lourdes sont beaucoup plus intéressants si on veut augmenter sont taux de masse musculaire, et donc ça force, global, là où les entrainements en charges légères vont être beaucoup plus intéressants pour travailler la rétention d'eau intra-musculaire et l'endurance de force, les deux sont intéressantes mais pas pour les mêmes objectifs. A tout se charabia technique j'ajouterais un argument de bon sens, que tout le monde peut comprendre, si les entrainements lourds et courts avaient les mêmes effets que les entrainements légers et longs, alors les marathoniens et les sprinteurs auraient le même physique, je pense que quiconque à déjà vu ces deux types de sportifs voit très bien la différence de physique entre les deux. Encore merci à toi !

pour le prix je prefere encore aller acheter de la vrai drogue.... !

La première fois où je l'ai utilisé, dès que les bandes se sont décompressées, envie de vomir gros coup de chaud et pas loin de tomber dans les pommes... Je vais pas recommencer

Ce type n'a même jamais fait de compétition culturiste, il ne sera jamais un guerrier de la fonte comme toi, n'oublie pas qu'un Lion ne se retourne pas! Quand un chien aboie !

Tu sais que tu es apprécié sur Internet quand le pire que l'on peut dire sur toi c'est la première vidéo.

c'est possible de faire une liposuccion pour éliminer le gras qui ne part pas alors que j'ai des jambes maigres.

je suis tout maigre et pas d'abdos. 35 ans de sport, vélo taf. Je n'ai jamais vu mes abdos. Je stocke le gras uniquement sur le ventre. Environ 1 cm d'épaisseur de gras. Impossible de voir les abdos.

Putain merci ! Je viens enfin de mettre le doigts sur ce qui cloche dans mon physique ! Je suis la définition du skinny fat. Je m'en vais de ce pas mettre en application tes conseils ! Merci !

c'est quand même ouf, pour moi ce sont des informations à vendre et pas à partager gratuitement tellement que c'est bien expliqué, un grand merci à toi

Calorie ou kilocalories frérot je suis perdu

Hello je me posais une question : est ce que faire du cardio ( run) le soir genre 19h est bon ? Un petit footing quotidien à allure modéré ( je fais les séances muscu fin de matinée) J’aimerais mettre ça en place mais je me demandais vraiment en therme de sécrétion de quelques choses ou autres serait bénéfique sur la récupération etc puis repas après et dodo 23h est ce bon ? Merci 😊

Mouai y’a aussi pléthore d études qui ont largement prouvé qu entre série longues ou séries courtes ça changeait pas grand chose et que dans les deux cas il y’avait hypertrophie donc bon.

Nassim que du bla-bla montre un peu des vidéos avec des Exo au lieu de parler depuis 10 ans, tu dis tout et son contraire, bref je m’apostasie de ta chaîne respectueusement tu saoules !

Nassim est un vrai menteur il avait dit y’a pas longtemps que le physique de lazar est atteignable naturellement en 4ans 😂et lazar est natty😂 vendeur d rêve

On fait tous les exos en une séance ?

Ça s'appelle plutôt la droite d'action de la force plutôt que la droite de force pour le bras de levier mais ce n'est pas trop grave

Respirer par la bouche… le truc debunké par ma petite soeur en 1970

Pour les gens qui ne sont pas des gros mangeurs et veulent faire de l'exercice les compléments alimentaires jtrouve pas sa mauvais a prendre

Votre motricité tendance terrienne montre que si vous fêtes un programme axé sur le domaine de la verticalité et du rebond , il est clair que ça sera difficile de maintenir cela , c’est que votre V02 max va s’améliorer mais de manière hyperactif significative.

Une machine mental et physique .... un Terminator ce mec 😯Impressionnant

Sale hypocrite t’en n’as pris aussi avoue

c'est quoi cette bague ?

Est-ce que je peux avoir votre mail.

Je peux dire que tu es le seul coach que je conseillerais de suivre aveuglément à n’importe quel pratiquant. Par contre là tu dis anteversion… les abdos se contractent en flexion du rachis ou en inflexion mais en rétroversion du bassin. Là tu dis anteversion… ça m’interpelle 😅

Je regarde la vidéo en étant sous trt depuis bientôt 2 ans 🤓🤣

Merci Nassim pour tes conseils. Séance testée et franchement bras congestionnés pendant des heures . C'était excellent !! Slm Tarek🎉

Merci Nassim pour la vidéo et la sensibilisation d'un public averti pour ce produit de m****

Vidéo de très bonne qualité même si je trouve dommage de ne pas avoir parlé du lait cru...

Wait vous etes en train de me dire que 2 exo suffisent 😱 Je faisais 4-5 a chaque fois

Pour moi over head presse ou avec les élastiques c’est sympa aussi

20 grammes de créatine quotidien est inutile, le corps ne peut pas en absorber autant

Toujours un plaisir d'avoir ce genre de vidéos très pro et objective, merci

je le dit tout le temps le gras c est la vie😁